Ernährungsberatung in Marktredwitz mit klaren Zielen
Als Expertin für ganzheitliche Ernährungsberatung in Marktredwitz liegt es mir am Herzen, dich bei einer gesunden Ernährungsweise und einem ausgeglichenen Lebensstil zu unterstützen. Durch eine gesunde Ernährung kannst Du aktiv dazu beitragen, Erkrankungen vorzubeugen.
Allerdings möchte ich gleich vorwegnehmen, dass durch ausgewogene Nahrung unter günstigen Umständen von einem vorbeugenden Effekt und einer Verzögerung bzw. einem Ausbleiben eines möglichen Krankheitsausbruchs ausgegangen werden kann.
Ernährungsberatung in Marktredwitz mit klaren Zielen
Als Expertin für ganzheitliche Ernährungsberatung in Marktredwitz liegt es mir am Herzen, dich bei einer gesunden Ernährungsweise und einem ausgeglichenen Lebensstil zu unterstützen. Durch eine gesunde Ernährung kannst Du aktiv dazu beitragen, Erkrankungen vorzubeugen.
Allerdings möchte ich gleich vorwegnehmen, dass durch ausgewogene Nahrung unter günstigen Umständen von einem vorbeugenden Effekt und einer Verzögerung bzw. einem Ausbleiben eines möglichen Krankheitsausbruchs ausgegangen werden kann.
Tipps für eine gesunde Ernährung
Eine bewusste Ernährungsweise ist die Basis für einen gesunden Lebensstil. Darüber hinaus helfen regelmäßige körperliche Aktivität, ausreichender Schlaf und ein gutes Stressmanagement dabei, schleichenden Erkrankungen vorzubeugen. Hier erhältst du grundlegende Tipps für eine Ernährung, die Deinem Körper gut tut.
Sorge für eine ausgewogene Ernährung, die ausreichend Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und gesunde Fette enthält. Versuche, verarbeitete Lebensmittel und vor allem zuckerhaltige Getränke zu vermeiden.
Der Lebensmittel-Einzelhandel sowie Bauernhöfe und der Wochenmarkt in Marktredwitz bieten eine große Auswahl an Nahrungsmitteln und Getränken, die Du Dir zu köstlichen Speisen zusammenstellen kannst.
Gesunde Nahrungsmittel machen schneller satt
Achte auf die Größe der Portionen, die Du zu Dir nimmst. Beim Verzehr gesunder, natürlicher Nahrungsmittel stellst du schon nach kurzer fest, dass sich das Sättigungsgefühl schneller einstellt.
- Vermeide übermäßigen Alkoholkonsum. Alkohol kann schädlich für Deine Leber und andere Organe sein. Gleichzeitig kann er das Risiko von Erkrankungen wie Diabetes und Krebs erhöhen.
- Reduziere den Konsum von rotem Fleisch und verarbeitetem Fleisch. Konzentriere dich stattdessen besser auf fettarme Eiweißquellen wie Fisch, Huhn, Bohnen oder Tofu.
- Erhöhe Deinen Verzehr von Omega-3-Fettsäuren. Sie sind in fettem Fisch wie Lachs, Thunfisch oder Makrele sowie in Walnüssen und Leinsamen enthalten. Omega-3-Fettsäuren können dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfällen und anderen Krankheiten zu verringern.
- Nimm regelmäßig Mahlzeiten zu Dir und vermeide längere Fastenperioden. Eine regelmäßige Essfrequenz kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und das Risiko von Diabetes und anderen Erkrankungen zu verringern.
- Achte auf Deine Salzaufnahme. Reduziere den Verzehr von salzigen Lebensmitteln und füge den von Dir zubereiteten Speisen stattdessen Kräuter und Gewürze hinzu. Auch damit kannst Du den Geschmack nach Deinem Belieben verbessern.
Im Rahmen einer ganzheitlichen Ernährungsberatung erarbeite ich mit Dir Lösungen und Grundsätze, die Dir nachhaltig bei einer gesunden Lebens- und Ernährungsweise helfen.
Wie viel kostet ein Termin beim Ernährungsberater?
Der Stundensatz für eine Ernährungsberatung liegt bei mir bei 59 Euro für 60 Minuten. Mehr als 20 Prozent gegenüber diesem Stundensatz sparst Du durch mein Kennenlernangebot. Für 180 Minuten zahlst Du hierbei pauschal nur 135 Euro.
Besonders beliebt ist mein Komplettangebot. Über einen längeren Zeitraum von 6 Wochen begleitet ich Dich zum Komplettpreis von 490 Euro. Kühlschrank-Check und Einkaufsbegleitung sind in diesem Preis eingeschlossen.
Wie viel kostet ein Termin beim Ernährungsberater?
Der Stundensatz für eine Ernährungsberatung liegt bei mir bei 59 Euro für 60 Minuten. Mehr als 20 Prozent gegenüber diesem Stundensatz sparst Du durch mein Kennenlernangebot. Für 180 Minuten zahlst Du hierbei pauschal nur 135 Euro.
Besonders beliebt ist mein Komplettangebot. Über einen längeren Zeitraum von 6 Wochen begleitet ich Dich zum Komplettpreis von 490 Euro. Kühlschrank-Check und Einkaufsbegleitung sind in diesem Preis eingeschlossen.
Silke Sapak: Ernährungsberatung in Marktredwitz
Eine Ernährungsberatung kann aus verschiedenen Gründen gut sein. Wir betrachten die Ernährung dabei aus unterschiedlichen Blickwinkeln:
- Individuelle Bedürfnisse: Eine Ernährungsberatung kann helfen, die individuellen Ernährungsbedürfnisse und -ziele zu identifizieren. Eine ausgewogene Ernährung kann zu einem gesünderen Lebensstil und einer besseren körperlichen Gesundheit beitragen.
- Prävention von Krankheiten: Eine Ernährungsberatung kann helfen, das Risiko von Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs zu reduzieren. Eine gesunde Ernährung kann auch dazu beitragen, die Symptome von chronischen Erkrankungen wie Arthritis und entzündlichen Darmerkrankungen zu lindern.
- Gewichtsmanagement: Eine Ernährungsberatung kann helfen, das Gewicht zu kontrollieren und langfristig eine gesunde Gewichtsabnahme zu erreichen. Eine ausgewogene Ernährung kann auch dazu beitragen, den Körperbau zu verbessern und die Körperzusammensetzung zu optimieren.
- Unterstützung bei spezifischen Ernährungsbedürfnissen: Eine Ernährungsberatung kann auch helfen, spezifische Ernährungsbedürfnisse wie glutenfreie oder vegane Ernährung zu unterstützen.
- Bessere Leistung: Eine Ernährungsberatung kann Athleten helfen, ihre Leistung zu verbessern, indem sie die richtigen Nährstoffe zur Verfügung stellen, um das Training zu unterstützen und die Regeneration zu fördern.
- Schulung: Eine Ernährungsberatung kann auch dazu beitragen, ein besseres Verständnis für die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und deren Auswirkungen auf die Gesundheit zu entwickeln.
Insgesamt kann eine Ernährungsberatung dazu beitragen, die Gesundheit zu verbessern, das Risiko von Erkrankungen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Beginne jetzt ein Ernährungscoaching In Marktredwitz
Tritt am besten kurzfristig mit mir in Kontakt. Als Ernährungsexpertin in Marktredwitz unterstütze ich Dich gerne dabei, Deine gesundheitlichen und ernährungsspezifischen Ziele zu erreichen und dadurch dauerhaft und nachhaltig glücklich zu leben.
Du erreichst mich telefonisch, per E-Mail oder über das Kontaktformular auf dieser Seite.
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